Empezando el nuevo año tendremos la propuesta de un conjunto de ejercicios los cuales
vale la pena sugerir y sugerirnos. Empecemos con la buena práctica de caminar,
lo cual en mi caso es mejor que trotar, ya que me recomiendan que para evitar problemas
con mi columna vertebral lo mejor es andar rápido unos treinta minutos al día.
Uno bien cerca del
anterior y muy útil para la salud, tiene que ver con el manejo alimenticio, lo
que implica que aprendamos a practicar y a aplicar a comer bien. Este es más
difícil puesto que, en ciertos casos, lo deseos de comida en la mente son lo
mas parecido a una idea fija u obsesión, mejor, dicho a una adicción. El sacar
del consumo la comida chatarra, los panes, amen de los dulces y carbohidratos
excesivos nos ayudaran a mantener una dieta balanceada e incluso a bajar de
peso.
Y si a ello le
agregamos la práctica diaria de buenos componentes de paciencia, persistencia
además de perseverancia, estaremos entonces de tal forma completando el deseado
ciclo que nos permitirá alcanzar nuestros objetivos de mantener un buen peso y
vivir en mejores condiciones de salud, todo lo cual sin duda ninguna redundará
en una mejor calidad y expectativa de vida.
10 comments:
Te deseo todo lo mejor hoy y siempre amigo Ricardo. Que pases una maravillosa Noche Vieja. Saludos y abrazo a la distancia y a practicar se a dicho.
Tienes a bien habitualmente, apreciado amigo Ricardo, calificarme en mi blog de Maestro. Agradeciendo tu bonhomía al respecto, debo devolverte el cumplido, porque habitualmente nos das lecciones de sabiduría y urbanidad, como en el caso presente.
Debo decir que el punto 1 que señalas lo cumplo a diario con movimientos en bicicleta estática o trotadora, en tanto que el 2 y el 3 los llevo a medias, "en la medida de lo posible", como decía un ex Presidente de Chile.
Un fuerte abrazo y que tengas junto a los tuyos un excelente 2020.
La tercera parte es la más difícil. Un beso.
Yo practico natación y aunque procuro cuidarme con las comidas reconozco que los dulces son mi perdición y en estas fechas navideñas la cosa ya es peligrosa con el turrón.Saludos y FELIZ AÑO NUEVO
Muy buenos consejos. Hay que tenerlos muy presentes.
Muchas gracias.
Feliz año 2020.
Un fuerte abrazo.
Yo lo de caminar lo hago desde hace tiempo. Apenas cojo el coche, ni vehículos de transporte urbano. Voy a casi todos los sitios andando y a buen paso. Si tengo que ir a pocos sitios me invento un paseo, hasta hacer al menos 8 o 10 kilómetros. A veces sobrepaso los 15, pero no es lo habitual.
Un abrazo.
Feliz Año nuevo, Ricardo, para ti y tu bonita Familia. Quiero decirte que en estas fiestas el que más y el que menos, todos nos pasamos un poco. La vida hay que endulzarla un poquito, pues ya nos da bastantes contrariedades.
Un abrazo y mi gratitud.
Lo que comemos forma parte de nuestro organismo y este funcionará según lo que comamos en gran medida. Así de importante es el tema, efectivamente es un buen propósito vigilar nuestros alimentos.
Te deseo que el 2020 sea para ti simplemente: EXTRAORDINARIO ¡¡¡¡
BEsis.
MUY FELIZ AÑO NUEVO.
ABRAZO
feliz año Ricardo y un gran abrazo con mis saludos .jr.
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